１．時間をコントロールする態度、習慣

　・【演習】毎日何％やろうと思ったことをできていますか？

　・長期的な目標の重要性

　・計画を立てる習慣を身に着ける

２．生産性向上のキーワード

　・時間当たりの労働生産性を考える

３．緊急性と重要性

　・時間の使い方にはクセがある

　・【演習】やること基準リストをやってみましょう！

　・【演習】あなたの優先順位を決める傾向は？

　・やることを決めている要素

　・日常業務の水路化現象

　・優先順位を考える

　・【演習】仕事の内容を第１領域～第４領域に分類しましょう

　・第２領域を考える

４．１日のタイムログと３つの視点

　・３つの視点

　・【ワーク】時間日誌をつけてみましょう！

５．プランニンフのためのガイドライン

　・【ワーク】あなたの時間日誌を第１領域～第４領域に分類しましょう！

　・イシューとタスク

６．スケジュールづくりのガイドライン

　・エレファントテクニックを使う

　・【演習】ドットの数を数えてみましょう！

　・スケジュールのポイント

　・【演習】あなたは嫌いな仕事はいつしますか？

　・【演習】あなたならどのようにスケジュールを組みますか？

　・ＴＯ　ＤＯリスト

７．邪魔、妨害、予期せぬ出来事への対応

　・【演習】やりたいことを邪魔しているものは何ですか？

　・対策方法

８．会議を効果的に管理する

　・第３領域を考える

　・【演習】会議の問題点、意味ある会議にするためには？

９．文書処理の時間枠

　・メールの処理能力

　・文書の処理法

１０．先延ばしのクセを克服する

　・【演習】物事を継続するには？

　・ステップ　イン　テクニック

１１．習慣改善シート作成

　・【ワーク】習慣改善シートを記入しましょう！